Memang godaan makan mie instan itu sulit diabaikan, termasuk bagi pejuang diet jadi bingung untuk membakar kalori setelah memakannya. Selain rasanya yang enak, masaknya mudah, dan juga harga yang ramah di kantong. Alhasil, mie instan jadi favorit banyak kalangan, utamanya para mahasiswa.
Padahal jika tahu kandungan kalori dalam mie instan, pasti membuat kita berpikir dua kali untuk memakannya. Apalagi kamu yang sedang menjalani diet ketat. Berat mie instan satu bungkus itu kira-kira 35-40 gram dan mengandung 300-450 Kkal. Sedangkan nasi dengan ukuran yang sama, hanya mengandung 46 kalori saja.
Dari perbandingan tersebut, maka jelas makan mie membuat tubuhmu lebih cepat gemuk dibandingkan dengan makan nasi. Untuk itu, seusai makan mie, kamu dianjurkan untuk membakar kalori agar jumlah kalori di tubuh tidak berlebihan dan justru membuatmu gendut.
Berikut, kami telah merangkum 5 olahraga yang efektif untuk bakar kalori mie instan.
Baca Juga : Tetap Sehat Dengan Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi
Lari 44 menit
Contents
Jogging adalah salah satu olahraga yang efektif untuk bakar kalori tubuh. Jika kamu berlari dengan kecepatan 10 mph (mil per jam; 1 mil=1.609 meter) bisa bakar kalor hingga 490 Kkal. Maka kamu perlu berlari selama 44 menit untuk membakar 450 Kkal mie instan.
Berenang 40 menit
Berenang juga bisa menjadi pilihan yang bagus untuk membakar kalori setelah makan mie instan. Sebab berenang selama 30 menit bisa membakar kalori sebanyak 266 Kkal. Jadi untuk membakar 450 Kkal kalori mie instan, maka kira-kira perlu berenang selama 50 menit.
Aerobic 45 menit
Selain sehat, senam aerobic juga menyenangkan untuk dilakukan. Sebab biasanya senam ini diiringi dengan beragam musik, mulai dari pop hingga dangdut yang tentu akan membuatmu lebih semangat. Senam aerobic selama 30 menit bisa membakar 191 kalori. Jadi untuk bakar kalori mie instan sebanyak 450 Kkal, kamu perlu melakukan senam aerobik selama kurang lebih 1 jam.
Jalan Kaki
Bagi kamu yang malas berolahraga aneh-aneh, cukup lakukan jalan kaki saja untuk bakar kalori mie instan. Tak perlu bingung, kamu bisa berjalan kaki di lingkungan rumah, pasar, mall, atau tempat lainnya sambil melakukan rutinitasmu sehari-hari.
Berjalan kaki sejauh 2 km bisa bakar kalri sebanyak 210 Kkal. Jadi bagi kamu yang ingin bakar kalori mie instan sebanyak 450 Kkal, maka kamu perlu berjalan kaki kira-kira sejauh 4 km.
Itulah 4 olahraga yang bisa kamu lakukan untuk membakar kalori mie instan. Tidak harus seluruh kalori mie instan yang dibakar, jadi kamu bisa membakar setengah atau sebagian saja agar kalori dalam tubuhmu tidak berlebihan. Selamat mencoba.